La meilleure façon de faire face au coronavirus est de se concentrer sur ce que nous contrôlons

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"L'homme est un élève, la douleur est son professeur." ~ Alfred de Musset

La pandémie de Covid-19 a mis le monde à genoux. La nature a démontré très rapidement et en termes clairs que nous ne sommes pas au-dessus. Nous en faisons partie.

L'humanité fait partie d'un écosystème complexe que nous avons perturbé d'une manière que nous pouvons à peine comprendre, et nous ressentons les effets de notre activité avec une fréquence croissante.

Alors que les populations du monde entier continuent de subir les changements climatiques sous une forme ou une autre, nous devons maintenant tous faire face au coronavirus hautement contagieux et potentiellement mortel.

Il n'a jamais été aussi opportun d'étudier l'écologie de la maladie.

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Ce n'est pas le scénario que nous choisirions consciemment pour nous-mêmes, mais parfois nous obtenons ce dont nous avons besoin, pas ce que nous voulons. Ou peut-être que dans ce cas, c'est aussi ce dont la planète a besoin. Collectivement, l'humanité est obligée de prendre un «temps mort».

L'univers pourrait-il nous instruire d'être des êtres humains plutôt que des actions humaines pour l'avenir prévisible?

Les émissions de carbone et la pollution sont particulièrement réduites en Chine, ce qui profite dans une petite mesure à la Terre. Bien que la distanciation sociale soit difficile pour la majorité d'entre nous, en tant que race intrinsèquement sociale, tout en ralentissant la propagation du coronavirus, elle semble avoir un impact positif sur l'environnement.

Lorsque ce scénario cauchemardesque est passé, nous devons collectivement apprendre de tous les aspects de celui-ci avant de revenir inconsciemment à nos vieilles habitudes.

Beaucoup d'entre nous (y compris moi) ont parfois ressenti de l'anxiété, de la peur et de la panique alors que le chaos et l'incertitude se propagent à travers le monde, la peur faisant chuter les marchés.

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Nous devons rapidement accepter la gravité de ce virus.

C'était un peu surréaliste, comme vivre dans un film catastrophe, un film dans lequel nous jouons tous ensemble.

Là où j'habite, comme dans la plupart des régions du monde, nous avons été témoins d'un comportement basé sur la peur, comme l'achat de panique, provoquant des étagères de plus en plus vides à ce genre de s'enfoncer la tête dans le sable et de continuer comme si de rien n'était.

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Jusqu'à présent, ma pire journée a été lundi. Je me sentais inadéquat, impuissant et en colère, mais surtout en colère. En colère contre le manque de leadership de la part de notre Premier ministre, Boris Johnson et de son cabinet de sycophants d'extrême droite.

Fâchés que cette pagaille d'un gouvernement et de nos scientifiques qui ont eu la chance d'apprendre de la Chine, de la Corée du Sud et de l'Europe continentale (qui accusent un retard de plusieurs semaines dans la propagation du virus), ont gaspillé l'occasion d'empêcher des pertes de vie inutiles.

Ils ont plutôt choisi de se plier à la vanité intellectuelle avec leur propre hypothèse d '«immunité collective».

Mike Galsworthy explique pourquoi ils se sont trompés:

Enfin, le gouvernement a finalement donné à la nation une direction sensée dans le but de ralentir le pic de Covid-19, mais leur premier conseil pour ralentir la propagation était rempli d'incohérences.

Comment la distanciation sociale peut-elle être pleinement efficace si elle n'est utilisée qu'ici et là?

Jusqu'à hier après-midi, les écoles et le système éducatif étaient ouverts lorsque le gouvernement a annoncé la fermeture de toutes les écoles de vendredi jusqu'à nouvel ordre.

Vendredi dernier, à l'école de ma fille aînée, ils ont annoncé un cas suspect de coronavirus. Il s'avère qu'Emily et ses amis connaissaient la fille et lui avaient parlé il y a un peu plus d'une semaine. Naturellement, elle avait peur, même si nous avions expliqué que le virus n'affecte que légèrement les enfants. Elle ne voulait pas l'attraper et la transmettre au reste de sa famille.

Heureusement, aucun de nous n'est considéré comme faisant partie d'un groupe à haut risque et n'aura aucun contact avec l'un de nos proches.

J'ai été déçu qu'ils n'aient pas fermé l'école, ou à tout le moins pour un temps limité, pour procéder à un nettoyage en profondeur de la façon dont les entreprises privées et les cabinets médicaux ont été opérés.

Je ne peux m'empêcher de penser que le maintien des écoles ouvertes jusqu'à présent a indirectement mis en danger les plus vulnérables de la société. Les États-Unis et l'Irlande ont fermé leurs écoles il y a deux semaines.

C'est une situation tellement difficile à tant de niveaux.

Nous devons tous gagner notre vie, mais carrément nous ne pouvons pas le faire si nous sommes gravement malades ou morts. Nous devons prioriser notre santé et notre bien-être en ce moment. Les mères qui travaillent auront sans aucun doute le poids de superviser l'apprentissage à domicile. J'ai encore trois mineurs vivant à la maison, mais j'accepte qu'à long terme, il s'agit d'un moindre de deux maux.

Mon fils ne prendra pas ses A-Levels cet été car tous les examens sont annulés.

Ma plus jeune se verra voler l'assemblée de ses sortants à l'école primaire. Ce seront probablement ses deux derniers jours avec ses amis de nombreuses années. Mais du côté positif, elle aura plus de temps à consacrer à ses études de piano.

De nombreux autres pays sont désormais totalement enfermés et mon cœur est brisé de voir leurs souffrances.

Test de COVID-19

Ce qui m'amène à l'autre raison de ma rage incandescente plus tôt dans la semaine - le manque total de tests pour Covid-19 au Royaume-Uni.

Voir des images troublantes et des rapports sur les défis écrasants auxquels sont confrontés les Italiens et du monde entier, par rapport à l'attitude apparemment indifférente et incongrue du gouvernement britannique - conseiller aux gens de s'auto-isoler uniquement au fur et à mesure qu'ils ressentent les symptômes était pénible.

Jusqu'à présent, les seules personnes testées au Royaume-Uni sont les personnes gravement malades à l'hôpital et dans la communauté carcérale.

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À tout le moins, le gouvernement devrait tester le personnel de santé, les médecins généralistes, les médecins et les infirmières que nous prévoyons de traiter nos amis et parents dans les semaines et les mois à venir.

Un chirurgien est revenu du ski en Italie, après avoir eu Covid-19, mais plutôt que de s'isoler, il est retourné au travail, transmettant le virus à ses collègues et à ses patients. Ce n'est sûrement pas le seul exemple de ce type de scénario.

Comment pouvons-nous nous attendre à ce que notre NHS, déjà surchargé, se débrouille si son personnel n'est pas guidé et soutenu?

Comment pouvons-nous surveiller le taux d'infection à coronavirus et le taux de mortalité à travers le pays si nous ne testons pas de larges pans de la population?

Comment les scientifiques s'attendent-ils à obtenir une image précise de ce à quoi nous avons affaire en devinant?

Maintenant que nous avons des milliards de livres supplémentaires promises par le Brexit, le financement ne peut certainement pas être une excuse!

Il existe d'autres travailleurs clés et des chaînes d'approvisionnement essentielles de produits alimentaires et médicaux qui doivent également être pris en charge à ce moment critique. Si nos chaînes d'approvisionnement échouent, le tissu social est en danger. Les militaires seront probablement appelés.

J'ai du mal à croire que le gouvernement britannique ait affiché une insouciance aussi surprenante depuis le début de cette épidémie. Maintenant, c'est une pandémie et ils sont encore lents à mettre en œuvre des mesures plus strictes pour protéger pleinement la nation.

Le fait que nous ayons dû demander au gouvernement de prendre des mesures pour tester le personnel médical est stupéfiant. C'est comme s'ils voulaient délibérément causer des souffrances indues.

Contrairement à ce que le gouvernement britannique a fait jusqu'à présent, l'Organisation mondiale de la santé a été claire dans son message: isoler, tester, traiter et tracer.

Face à l'ignorance, à l'arrogance ou à une combinaison des deux, nous devons faire attention les uns aux autres. Les situations extrêmes font ressortir à la fois le pire et le meilleur des gens.

Un article intéressant sur la psychologie des pandémies.

Nous avons un contrôle très limité sur ce que le gouvernement dit ou fait, et il en va de même pour la propagation du coronavirus.

Mais nous contrôlons notre attitude. La panique ne nous servira pas, mais le sang-froid préservera notre santé mentale en ces temps sans précédent.

«Le même vent souffle sur nous tous; le vent du désastre, des opportunités et du changement. Par conséquent, ce n'est pas le souffle du vent, mais la pose des voiles qui déterminera notre direction dans la vie. » ~ Jim Rohn

J'ai réalisé que ma colère ne renforçait pas mon système immunitaire et bouleversait ma famille, alors j'ai fait une promenade dans les bois et je l'ai versé dans mon clavier!

Régime alimentaire et mode de vie

En plus des précautions et des mesures que nous devons tous suivre, nous contrôlons notre alimentation et notre mode de vie. Nous pouvons encore faire beaucoup de choses pour renforcer notre système immunitaire et rester centrés et calmes pendant l'isolement et les périodes de crise.

Comme toujours, ce sont les organismes microscopiques que nous ne pouvons pas voir qui nous aident ou nous nuisent.

Notre microbiome intestinal est la première ligne de défense - 75% de notre système immunitaire y réside. Des milliers de milliards de bactéries, de champignons et de virus constituent 90% de notre ADN, mais ils nous sont invisibles. Il est essentiel de maintenir le bon équilibre entre les bactéries favorisant la santé et les créatures pathogènes.

Les déséquilibres intestinaux (dysbiose) sont à l'origine de l'obésité, du diabète, des dysfonctionnements métaboliques, des maladies non contagieuses, des allergies et des conditions auto-immunes.

Ce vaste écosystème intérieur affecte tous les principaux systèmes du corps, y compris le système cardiovasculaire (le système respiratoire est le plus affecté par Covid-19).

Découvrez quelques-unes des dernières études scientifiques sur le microbiome intestinal en visitant Microbiome Man

La meilleure façon de nous protéger au-delà des conseils déjà donnés est de nous concentrer sur la santé intestinale.

Adoptez un régime de style méditerranéen riche en légumes, fruits, noix, graines, légumineuses, protéines maigres et réduisez les glucides féculents tels que le pain commercial, les pommes de terre blanches (à moins qu'elles soient refroidies), le riz blanc, les gâteaux, le sucre et les aliments transformés.

Si possible, remplacez-les par des glucides plus complexes tels que la patate douce, la courge musquée, le quinoa et l'avoine. Fondamentalement, mangez l'arc-en-ciel!

Les aliments prébiotiques tels que les artichauts de Jérusalem, les poireaux, les asperges, les oignons, l'ail, les bananes mûres ne sont digérés que dans le côlon, fournissant du carburant pour nos bactéries favorisant la santé.

Un microbiome affamé ne peut pas nous protéger des maladies.

Les déséquilibres du microbiote peuvent influer sur la façon dont nous absorbons les nutriments des aliments ainsi que sur notre poids et notre humeur en provoquant une inflammation.

Les endotoxines de bactéries pathogènes provoquent des perforations dans la muqueuse intestinale épaisse unicellulaire, puis les aliments et les toxines non digérés peuvent voyager autour du corps dans la circulation sanguine, provoquant des fuites intestinales et une série de conditions apparemment sans rapport.

Les probiotiques sont également essentiels pour que nos colonies de bactéries amies restent robustes. J'utilise et recommande Bacillus Coagulans car c'est un joueur d'équipe.

Des promenades régulières dans la nature sont essentielles, car notre corps et nos bactéries ont également besoin d'exercice. Heureusement, être à l'extérieur (tant qu'il n'est pas en contact étroit) n'est pas un risque pour notre santé.

Dans une démarche généreuse, le National Trust a ouvert ses jardins et parkings à la nation pour nous aider à passer du temps dans la nature et à préserver notre santé mentale.

Un sommeil de qualité est tout aussi important que l'alimentation et l'exercice pour rester en bonne santé.

La méditation peut nous aider à devenir à l'aise dans le calme et la solitude, et les médias sociaux et la technologie peuvent également nous aider à rester connectés. Je devrai voir ma mère lors d'un appel vidéo à la place ce dimanche de maternage.

Alors que cette épidémie de coronvirus nous mettra tous au défi à bien des égards, je pense que cette fois-ci renforcera notre lien familial et mettra en évidence les choses vraiment importantes dans la vie.

En plus de faciliter l'apprentissage de mes enfants et de les nourrir (ce qui, je n'en doute pas, prendra beaucoup de temps), j'ai l'intention de commencer mon prochain roman et de développer mon nouveau site Web sur la santé.

Quels nouveaux projets avez-vous mis en veilleuse et pourriez-vous maintenant démarrer? Quels livres avez-vous toujours voulu lire?

Voici une merveilleuse lecture de Brain Pickings: Figuring Forward in an Uncertain Universe

Analyse du mode de vie

J'aide également les clients à améliorer leur santé à distance (grâce à Zoom). J'offre une consultation GRATUITE sur l'analyse du mode de vie (30 minutes bien dépensées) qui détermine les systèmes corporels (le cas échéant) qui fonctionnent efficacement et de manière optimale et identifie ceux qui sont en dessous du pair.

Une fois que vous avez identifié les domaines qui nécessitent une attention, vous pouvez combler le fossé entre la nutrition que vous obtenez de la nourriture (les méthodes agricoles modernes ont considérablement épuisé la production de minéraux essentiels et de vitamines) et ce dont votre corps a besoin en termes de compléments nutritionnels thérapeutiques pour fonctionner. abondance plutôt que déficit sur une base quotidienne.

Je peux ensuite vous conseiller davantage sur un programme de santé intestinale et des questions de style de vie. Si vous souhaitez profiter de cette offre, envoyez-moi un message à elitehealthhub@gmail.com.

En attendant, je vous souhaite courage, bonheur et santé en cette période difficile. Nous devons garder à l'esprit que «cela aussi passera…»

"Ad meliora." ~ Latin pour «Vers de meilleures choses».

Mon blog: rhap.so.dy en mots